Неделя ответственного отношения к сердцу

Сердце является главной мышцей нашего организма, которая никогда не отдыхает. Предлагаем вам простые советы для сбережения сердечного ресурса.

1. Следите за своим питанием

2. Регулярно занимайтесь физической культурой

3. Высыпайтесь

4. Откажитесь от вредных привычек

5. Учитесь справляться со стрессом

Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

6. Проходите диспансеризацию

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания и позволит вашему сердцу работать без сбоев.